💪 근육 뭉침 풀어주는 음식 6가지 & 뭉친근육 효과적인 해결법!
근육 뭉침을 풀어주는 음식과 빠르게 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다.운동 후나 오랜 시간 같은 자세로 있으면 근육이 뭉치고 통증이 생길 수 있는데요, 이럴 때 도움이 되는 음식과 스트레칭 방법을 함께 소개해 드릴게요! 😊⸻🍽️ 근육 뭉침 풀어주는 음식 6가지1. 바나나 – 칼륨 & 마그네슘 공급✅ 근육 경련과 뭉침의 주요 원인 중 하나는 칼륨과 마그네슘 부족입니다.✅ 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 근육 이완과 회복을 돕습니다.✅ 운동 전후 또는 근육 뭉침이 느껴질 때 섭취하면 좋아요!2. 아보카도 – 천연 근육 이완제✅ 아보카도에는 칼륨, 마그네슘, 오메가-3 지방산이 풍부합니다.✅ 염증을 줄이고 근육을 부드럽게 풀어주며, 회복 속도를 높이는 효과가 있습니다.3. 우유 & 요거트 – 칼..
2025.03.30