다리 근육 경련,쥐났을때 빠르게 해결하는 방법

밤에 자다가 갑자기 허벅지나 종아리에 저릿한 통증이 생기며 쥐가 날 때가 있다. 통증이 심해 잠에서 깨기도 한다.흔히 ‘쥐’라고 표현하는 것을 의학적으로는 ‘다리 근육 경련’이라고 한다.다리 근육 경련, 왜 생기고 어떻게 해결할까?잘 때 자주 찾아오는 그 통증의 정체를 알아보자!⸻⚡ 다리 근육 경련이란?다리 근육 경련은 의지와 무관하게 근육이 갑자기 수축하면서 통증을 유발하는 현상이에요. 주로 종아리(비복근)나 발에 나타나며, 몇 초에서 수 분간 지속될 수 있어요.특히 밤에 자다가 깜짝 놀라 깨어날 정도로 통증이 심한 경우가 많죠.⸻🧩 다리 근육 경련의 주요 원인1. 근육 피로 • 과도한 운동 또는 오랜 시간 서 있는 경우2. 수분 부족 및 전해질 불균형 • 땀을 많이 흘렸을 때, 나트륨·칼륨·..

2025.04.12