마그네슘의 역할과 올바른 복용 방법,마그네슘 복용후 악몽 꾸는 이유

마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육과 신경 기능, 심장 건강, 뼈 형성 등에 중요한 역할을 하며, 부족하거나 과다 섭취할 경우 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.⸻🔎 마그네슘의 역할✅ 신경 안정 및 스트레스 완화 • 신경전달물질 조절을 통해 불안을 완화하고 숙면을 돕습니다.✅ 근육 건강 유지 • 근육 수축과 이완을 조절하며, 경련이나 쥐가 나는 것을 예방합니다.✅ 심장 건강 유지 • 혈압을 조절하고 부정맥 예방에 도움을 줍니다.✅ 뼈 건강 강화 • 칼슘과 함께 작용하여 뼈를 튼튼하게 유지합니다.✅ 혈당 조절 및 당뇨 예방 • 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절을 돕습니다.✅ 에너지 생성 및 피로 감소 • ATP(에..

2025.04.02