🌫️ 황사·미세먼지에 좋은 음식 총정리! 🍽️
봄철이면 찾아오는 불청객 황사와 미세먼지! 😷코 막힘, 목 따가움, 기관지 불편함까지… 건강을 위해 먹는 것도 신경 써야겠죠?오늘은 미세먼지를 해독하는 데 도움이 되는 음식들을 소개해드릴게요! 🍽️✨⸻🥦 미세먼지 해독에 좋은 음식 BEST 5 💙1️⃣ 해조류 (미역, 다시마, 톳) ✔ 알긴산 성분이 체내 중금속과 유해 물질을 흡착해 배출 ✔ 폐와 기관지를 보호하고 면역력 강화 💪📌 추천 메뉴: • 미역국 🍲 • 다시마 조림 🥢 • 톳무침 🥗⸻2️⃣ 녹색 채소 (브로콜리, 케일, 시금치) ✔ 항산화 물질과 비타민C가 풍부해 미세먼지로 인한 염증 완화 ✔ 기관지 점막 보호 & 면역력 강화 💪📌 추천 메뉴: • 브로콜리 데침 & 견과류 소스 🥜 • 케일 스무디 🥤 • 시금치 무침 🥗⸻..
2025.03.16