영양제 궁합: 함께 먹으면 안 되는 조합과 안전한 섭취법 🏥💊

건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많지만, 모든 영양제가 서로 잘 맞는 것은 아닙니다. 조합에 따라 효과가 극대화되기도 하고, 반대로 흡수가 방해되거나 부작용이 생길 수도 있습니다.오늘은 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합과 안전하게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다!⸻❌ 함께 복용하면 안 되는 영양제 조합영양제 간의 상호작용은 생각보다 복잡합니다. 특히 흡수를 방해하거나 부작용을 유발하는 조합이 있으니 반드시 주의해야 합니다.1️⃣ 칼슘 🦴 + 철분 🩸 • 칼슘과 철분은 같은 경로를 통해 흡수되기 때문에 동시에 섭취하면 서로 흡수를 방해합니다. • 올바른 섭취법: • 철분은 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. • 칼슘은 식사와 함께 또는 자기 전에 따로 섭취하세요..

2025.03.18