오메가-3, 몸과 마음을 위한 필수 지방산!
**건강 보조제의 대표 선수, ‘오메가-3’**에 대해 알아보려고 합니다.오메가-3는 단순한 영양제가 아니라 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이라는 사실!그럼, 하나하나 자세히 살펴볼까요?⸻오메가-3란? 🔬오메가-3는 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 만들 수 없어 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소예요.대표적인 오메가-3 지방산에는: • EPA (Eicosapentaenoic acid) • DHA (Docosahexaenoic acid) • ALA (Alpha-linolenic acid)이렇게 세 가지가 있어요. ALA는 주로 식물에서, EPA와 DHA는 생선이나 해양 생물에서 얻을 수 있답니다.->오메가-3에 대해 자세히 알아보기⸻오메가-3의 놀라운 효능 ✨ 1. 🫀 심혈관 건강..
2025.04.11