✨ 20대부터 시작하는 노화 방지 습관
“노화는 30대부터?” ❌ NO!20대부터 올바른 습관을 들이면 건강하고 젊은 피부 & 몸을 오래 유지할 수 있어요!지금부터 노화 방지를 위한 10가지 습관을 소개할게요! 💡💪⸻1. 🥗 항산화 식품 섭취하기비타민 C, E, 오메가-3가 풍부한 과일, 채소, 견과류를 자주 먹으면 세포 손상을 예방할 수 있어요!2. 🚰 수분 충분히 섭취하기건조한 피부 = 노화 가속화 하루 2L 이상의 물을 마셔 피부 탄력을 유지하세요!3. 😴 숙면으로 피부 재생잠이 부족하면 피부 재생이 늦어져요. 하루 7~9시간 숙면을 취해 피부 컨디션을 회복하세요!4. 🌞 자외선 차단은 필수!20대부터 자외선 차단제(SPF 30 이상)를 발라야 피부 노화를 막을 수 있어요.5. 🚫 술, 담배 멀리하기흡연과 과음은 주름, 피부..
2025.03.23