같이 먹으면 건강 해치는 최악의 음식 궁합 7가지 ⚠️

음식은 맛도 중요하지만, 궁합도 고려해야 해요! 어떤 음식은 함께 먹으면 영양소 흡수를 방해하거나 건강에 해로울 수 있답니다. 건강을 지키기 위해 피해야 할 최악의 음식 조합 7가지를 알아볼게요!⸻1. 시금치 🥬 + 두부 ⛔ 결석 위험 증가시금치에는 수산(옥살산) 이 많이 들어 있고, 두부에는 칼슘 이 풍부해요. 이 두 가지가 만나면 수산칼슘 결석이 생길 위험이 커지면서 신장 건강에 악영향을 줄 수 있어요.✅ 대체 추천:두부 대신 달걀이나 고기와 함께 시금치를 먹으면 더 좋아요!⸻2. 우유 🥛 + 초콜릿 🍫⛔ 칼슘 흡수 방해초콜릿 속 옥살레이트 성분이 우유의 칼슘 흡수를 방해해요. 장기적으로 보면 뼈 건강에 좋지 않을 수 있죠.✅ 대체 추천:우유는 견과류나 바나나와 함께 먹으면 더 건강한 조합이 돼..

2025.03.30