🔥 번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 원인,진단(테스트),극복방법

많은 현대인이 겪고 있는 번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 에 대해 알아볼까 해요.혹시 요즘 몸도 마음도 지치고, 아무것도 하기 싫어지는 느낌이 드시나요? 😞 그렇다면 번아웃을 의심해볼 필요가 있어요!⸻1️⃣ 번아웃 증후군이란? 🤔번아웃(Burnout) 은 직장, 학업, 육아 등 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적으로 극도의 피로감을 느끼는 상태를 말해요. 💡 특히 완벽주의 성향, 책임감이 강한 사람, 감정 노동을 많이 하는 직업군에서 많이 발생해요.⸻2️⃣ 번아웃 증후군의 원인 ⚠️📌 과도한 업무량 – 끝없는 업무, 야근, 높은 목표 설정📌 휴식 부족 – 제대로 된 휴식을 취하지 못하는 환경📌 성취감 부족 – 노력에 비해 보상이 적을 때📌 대인관계 문제 – 직장, ..

2025.04.01