가면증후군(Imposter Syndrome)은 자신이 이룬 성공이 실력이나 노력 때문이 아니라 운이나 타인의 도움 덕분이라고 믿으며, 언젠가 자신이 ‘가짜’임이 들통 날까 봐 불안해하는 심리적 현상을 의미합니다.이 증후군을 겪는 사람들은 자신의 성취를 과소평가하고, 자격이 부족하다고 느끼며, 타인의 칭찬을 받아도 이를 인정하지 못하는 경향이 있습니다. 😢⸻🎭 가면증후군의 대표적인 증상가면증후군을 경험하는 사람들은 다음과 같은 특징을 보입니다.1️⃣ 자기 의심(Self-doubt) • “내가 정말 이 일을 잘할 수 있을까?” • “내가 성공한 건 운이 좋아서야.”2️⃣ 완벽주의(Perfectionism) • 모든 일을 완벽하게 해내지 못하면 실패라고 생각해요. • 작은 실수에도 심한 자책감을 느낍니다...

스트레스, 업무 과다, 디지털 환경 등으로 인해 현대인들은 다양한 신체적·정신적 증후군을 겪고 있습니다. 😵‍💫오늘은 현대 사회에서 흔히 발생하는 다양한 증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다! 👀⸻1️⃣ 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)📌 정의:과도한 업무 스트레스와 피로로 인해 신체적·정신적 소진 상태에 빠지는 증상💡 주요 증상:✅ 만성 피로 & 무기력 ✅ 일에 대한 의욕 상실 ✅ 집중력 저하 & 업무 성과 감소✅ 감정 기복 심화 & 우울감 증가💊 예방 & 극복 방법:🧘‍♀️ 충분한 휴식 & 취미 생활🚶‍♂️ 적절한 운동 & 산책📅 업무와 개인 생활의 균형 맞추기⸻2️⃣ 파랑새 증후군(Bluebird Syndrome) 📌 정의:현재 삶에 만족하지 못하고 끊임없이 더 나은 미..