갑자기 다리에 쥐가...(근육 경련 완화 식품, 다리에 쥐났을때, 근육이완식품 )

** 다리 쥐났을 때 해결 방법 ** 1. 다리 스트레칭 수축되어 있는 근육을 스트레칭으로 이완시킬 수 있다. 의자에 다리를 펴고 앉아서 발목 또는 다리를 들었다 내렸다 하는 동작을 반복한다. 2. 마사지해 주기 쥐가 난 부위에 마사지해 주는 것도 많은 도움이 된다. 건드리면 자극이 많이 되긴 하지만 그만큼 빨리 풀린다. 드러나 마사지는 과격하게 해선 안되고 천천히 부드럽게 해야 한다. '쥐'리고 불리는 근육 경련은 근육이 긴장, 수축된 뒤 이완되지 않는 증상이다. 일반적으로 운동이나 탈수, 여성의 경우 생리가 원인이다. 근육 경련은 통증을 동반하기도 하는데 보통 근육을 마사지해 완화할 수 있다. 또 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것도 좋다. 미국 건강·의료 매체 '웹..

2023.04.12