2025년 포항국제불빛축제5.24-6.1

🎉 매년 포항의 밤하늘을 화려하게 수놓는 포항국제불빛축제가 2025년에도 어김없이 찾아옵니다. ‘불과 빛의 도시’ 포항에서는 해마다 대표적인 문화관광축제 '포항국제불빛축제'가 열린다. 포항국제불빛축제는 세계적인 철강 도시 포항을 상징하는 ‘빛’과 뜨거운 용광로를 상징하는 ‘불’의 이미지를 테마로 지난 2004년 포항시민의 날을 기념해 불꽃쇼를 개최한 것이 시작이다. 이후 국제규모 축제행사로 확대됐고 해외 유명한 불꽃팀들이 매년 참가하고 있다. 축제콘텐츠도 단순한 ‘불꽃’중심에서 탈피, 제작 공연과 불빛 퍼레이드 등 산업과 문화적 요소를 융합해 다채롭게 펼치는 화합의 축제이다.⸻📅 축제 일정 및 장소 • 기간: 2025년 5월 -24일(토)부터 6월 -1일(일)까지 9일간  • 장소: 경상북..

제15회 양평 용문산 산나물축제 25.4.25-27 봄축제

->산나물 축제 내용 자세히 보러가기🌿 축제 개요• 기간: 2025년 4월 25일(금) ~ 4월 27일(일) • 장소:• 용문산 관광지: 경기도 양평군 용문면 신점리 826-2 • 용문역 일원: 경기도 양평군 용문면 용문역길 21 📍 장소 및 주차 안내• 용문산 관광지: 자연 속에서 산나물을 직접 체험하고 구매할 수 있는 메인 행사장이며, 주변에 임시 주차장이 마련될 예정입니다. • 용문역 일원: 다양한 공연과 먹거리 장터가 열리며, 용문역 주변에도 주차 공간이 제공됩니다. 🎉 주요 프로그램• 산나물 마법 요리교실: 신선한 산나물을 활용한 요리 비법을 배워보세요. • 산나물 퓨전요리대회: 창의적인 산나물 요리로 실력을 겨루는 대회입니다.• 산나물 테라피: 산나물을 이용한 힐링 프로그램으로..

25.4.5-4.13에덴벚꽃길벚꽃축제

->현재 벚꽃핀 상황 확인하기대한민국에서 가장 늦게 벚꽃이 만개하는 가평의 에덴벚꽃길 벚꽃축제가 여러분을 기다리고 있습니다. 지금부터 이 특별한 축제에 대해 자세히 소개해드릴게요. 🎉⸻🌸 에덴벚꽃길 벚꽃축제란?에덴벚꽃길은 약 1.2km에 달하는 벚꽃 터널로, 수령 30년 이상의 벚나무들이 장관을 이룹니다. 이곳은 기후 특성상 전국에서 가장 늦게 벚꽃이 개화하는 곳으로 유명합니다. 따라서 다른 지역에서 벚꽃 시즌을 놓치셨더라도 이곳에서 늦봄의 낭만을 즐기실 수 있습니다.⸻📅 축제 일정 및 장소 • 기간: 2025년 4월 5일(토) ~ 4월 13일(일) • 장소: 경기도 가평군 에덴벚꽃길 일대 • 운영 시간: 오전 9시 ~ 오후 10시 • 입장료: 무료⸻🎶 주요 프로그램 1. 벚꽃 터널 산책 🚶‍♂..

❗음식 따라 달라지는 약효❗약과 음식의 상극 조합 꼭 기억하세요!

우리 몸의 건강을 지키기 위해 약을 먹지만, 어떤 음식과 함께 섭취하느냐에 따라 약의 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?약을 복용할 때 음식과 함께 섭취하는 방식에 따라, 약물의 효과와 안전성이 달라질 수 있습니다. 약효가 약해지거나 지나치게 강해져 예상치 못한 부작용으로 이어질 수 있기 때문입니다. 안전하고 효과적인 약물 복용을 위해서는 음식과 약물 간 상호작용에 대한 이해가 필수적입니다.지금부터 대표적인 약과 음식의 상극 조합을 살펴볼게요!⸻1. 우유🥛 + 철분제 • 상극 이유:우유에 포함된 칼슘 성분이 철분의 흡수를 방해해요. • 추천 섭취법:철분제는 공복에 물과 함께 복용하거나, 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘돼요!⸻2. 자몽🍊 + 혈압약 / 고지..

블랙마카의 모든 것! 효능부터 복용법까지 알아보자 🧠⚡

요즘 건강기능식품으로 주목받고 있는 블랙마카(Black Maca)!페루 안데스 고산지대에서 자라는 마카는 오래전부터 에너지 증진과 활력 회복에 사용되어 왔는데요, 그 중에서도 블랙마카는 가장 강력한 효능을 지녔다고 알려져 있습니다.⸻💪 1. 블랙마카의 주요 효능 🌱✔️ 활력 증진 & 피로 회복블랙마카는 천연 에너지 부스터로, 일상에서의 피로감 해소에 도움을 줍니다.✔️ 남성 건강 개선블랙마카는 남성 호르몬 균형에 도움을 주어 정자 수 증가, 정력 강화, 성기능 개선 등 남성 건강에 효과적입니다.✔️ 여성 호르몬 조절갱년기 여성의 호르몬 불균형을 완화하고 생리 전 증후군(PMS)을 완화하는 데 도움을 줍니다.✔️ 뇌 기능 향상기억력과 집중력 개선에 효과가 있어 두뇌 활동이 필요한 학생이나 직장인에게 추..

L-아르기닌 효능과 부작용, 주의사항 총정리 💊🌿

건강기능식품이나 헬스 보충제에 관심이 있다면 한 번쯤 들어봤을 L-아르기닌! 요즘 TV에서도 신동엽이 선전하는 라라x라~엄청 많이 나옵니다.근육 강화부터 면역력, 혈액순환까지 다양한 효능으로 주목받고 있는 아미노산입니다.하지만 모든 영양소에는 양면성이 있듯이, L-아르기닌도 섭취 시 주의해야 할 점이 있어요.그래서 L-아르기닌의 효능, 부작용, 섭취 시 주의사항을 하나씩 자세히 살펴볼게요!⸻L-아르기닌이란? 🤔L-아르기닌(L-Arginine)은 체내에서 부분적으로 생성되지만, 필요에 따라 외부 섭취가 필요한 준필수 아미노산이에요.주로 단백질 합성, 혈관 확장, 면역기능 강화 등에 관여하며, 운동을 즐기는 분들이나 건강관리를 원하는 분들에게 인기 있는 성분이죠.⸻✅ L-아르기닌의 주요 효능 1. 혈액순환..

역류성 식도염 원인,치료,음식알아보기

가슴이 쓰리고, 목으로 신물이 올라오고, 트림이 자주 나는 증상… 혹시 역류성 식도염일 수 있습니다.⸻✅ 역류성 식도염이란?위에 있어야 할 위산이나 소화액이 식도로 역류하면서식도 점막을 자극하거나 손상시키는 질환입니다. • 위산이 식도로 자주 올라오면 염증이 생겨요 • 치료하지 않으면 만성으로 진행될 수 있어요⸻⚠️ 원인다양한 생활습관과 신체 조건이 원인이 됩니다.🍔 잘못된 식습관 • 기름진 음식, 과식, 야식, 자극적인 음식🛏️ 식후 바로 눕는 습관 • 중력의 영향을 못 받아 위산이 쉽게 역류⚖️ 과체중 & 비만 • 복압 상승으로 위를 눌러 위산 역류 유발☕ 술, 커피, 탄산음료 과다 • 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 올라오기 쉬움🧠 스트레스 • 위장 운동 저..

워크온) 시민동행 캠페인×4.16별빛걷기

->워크온 바로가기[🎗4.16생명안전공원 시민동행 캠페인×4.16별빛걷기]세월호참사 11주기 기억의 연결! 생명안전 사회로 나아가는 걸음!시민동행 캠페인 2025년에도 어김없이 시민 곁을 찾습니다.열한 번째 봄을 맞아 별이 된 아이들을 기억하고, 생명존중과 안전사회의 이정표가 될 4.16생명안전공원이 오는 3월 본격 조성공사를 시작으로 2026년 12월까지 차질없이 건립될 수 있도록 함께 걸어주세요.원하든 곳 어디서든 과 함께!매주 토요일 저녁6시, 4.16생명안전공원이 조성될 안산화랑유원지에서 세월호 가족과 함께! 4.16KM 혼자가 아닌 함께 걸어요.~~~🌟기간:2025년 3월 16일(일) ~ 4월 30일(수)🌟방식:대면 /비대면✅대면행사📍기간:매주 토요일 저녁 6시📍장소:안산화랑유원지 수변..

2025년 제3회 건강걷기 챌린지!!

‘다함께 광명해요’ 2025년 제3회 건강 걷기 캠페인 시작날씨가 풀리고, 슬슬 봄바람이 걷기에 딱 좋은 요즘.광명시민이라면 그냥 걷지 말고 문화상품권도 같이 챙겨보는 건 어떨까요?광명시가 ‘2025년 제3회 다함께 광명해요’ 건강 걷기 챌린지를 4월 4일부터 운영합니다.걷기만 해도 건강 + 경품이 따라오는 일석이조 챌린지, 지금부터 자세히 소개할게요!⸻✅ 어떤 캠페인인가요?• 기간: 4월 4일(목) ~ 4월 28일(일) / 총 25일간• 목표: 15만 보 걷기! (하루 최대 1만 보 인정)• 보상: 15만 보 달성자 중 300명 추첨 → 모바일 문화상품권(5천 원권) 지급시민들의 건강한 생활 습관 형성과 비만 및 만성질환 예방을 위해 마련된 이번 챌린지는,매일 걷는 그 발걸음에 ‘의미’를 더해주는 소소..

경기도에서 피크닉하기 좋은 명소 3곳

🌸 따뜻한 봄바람이 부는 4월, 피크닉 떠나기 딱 좋은 계절이죠? 경기도에서 피크닉하기 좋은 명소 3곳을 소개해드릴게요. 🧺🌞⸻1. 수원 방화수류정 🏯주소:경기도 수원시 팔달구 매향동 151 (수원천로392번길 44-6)https://naver.me/IgTNT9Zq 방화수류정 : 네이버방문자리뷰 749 · 블로그리뷰 5,246m.place.naver.com입장료: 무료주차 정보: • 연무동공영주차장 이용 가능 • 주소: 경기도 수원시 장안구 연무동 206-3 • 요금: 최초 30분 400원, 이후 10분당 200원 추가. 1일 주차권 4,000원. • 특이사항: 유공자 및 장애인 차량 무료, 경차 및 저공해 차량 할인 혜택 있음. • 주차장 상세 정보추천 이유:방화수류정은 수원 화성의 동북각루로..

청소년기 자녀와의 관계, 쉽지 않죠?사춘기에는 감정 기복도 심하고, 부모의 말에 반발심도 크기 때문에 다가가기 어려울 수 있어요.하지만 이 시기를 잘 넘기면 평생의 든든한 관계로 발전할 수 있어요!지금부터 청소년기 자녀와 잘 지내는 방법을 알려드릴게요. 함께 볼까요?⸻1. 존중을 먼저 보여주세요✨ 존중은 신뢰의 첫걸음이에요.자녀가 자신의 생각을 표현하려 할 때, 끼어들지 말고 끝까지 들어주세요.“그건 아니야” 대신 “그렇게 생각하는 이유가 뭐야?”라고 물어보면 대화의 분위기가 달라져요.->정신의학신문 자세히 보기⸻2. 감정을 무시하지 마세요💬 “별 것도 아닌 걸로 왜 그래?” → ❌❤️ “그렇게 느낄 수도 있겠구나.” → ⭕청소년기는 감정이 예민한 시기예요.감정을 무시하면 마음의 문을 닫게 돼요. 인정..

**아동 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)**에 대해 자세히 알아보겠습니다. ADHD는 아이들이 일상생활에서 집중하기 어렵고 충동적으로 행동하는 특징을 보이는 신경발달장애입니다. ADHD가 의심된다면 정확한 이해와 적절한 대처가 중요합니다.⸻1. 🔍 ADHD란?ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 **주의력 부족(Attention Deficit)**과 과잉행동(Hyperactivity), 그리고 **충동성(Impulsivity)**을 주요 특징으로 하는 질환입니다.이 질환은 단순한 산만함과는 다르며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.->ADHD자세히 알기⸻2. ⚠ ADHD의 원인ADHD의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 여러 요인이 영향을 미치는 것으로..

🌀 이석증(양성 돌발성 체위성 현훈, BPPV)이란?이석증은 머리의 움직임에 따라 갑작스럽게 어지럼증이 발생하는 질환으로, 정식 명칭은 양성 돌발성 체위성 현훈(Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)입니다.귀 안에 있는 작은 칼슘 결정체인 **이석(耳石)**이 제자리를 벗어나 반고리관으로 들어가면서 발생해요. 이로 인해 균형 감각이 흐트러지며 어지럼증이 유발됩니다.⸻->이석증 자세히 알기⸻🧬 이석증의 원인✅ 노화: 대부분 중장년층 이상에서 흔히 발생✅ 머리 외상: 교통사고나 넘어짐 등으로 발생 가능✅ 귀 질환 후유증: 중이염, 내이염 후 이석 위치 변화✅ 원인 불명: 약 50%는 명확한 원인 없이 발생⸻🔄 이석증 vs 일반 어지럼증 차이점⸻🚨 이석증의 주요 ..

우리는 일상에서 다양한 소리를 듣지만, 때때로 실제로 존재하지 않는 소리를 경험할 수도 있습니다. 바로 **이명(耳鳴)**입니다. 또한, 어느 날 갑자기 한쪽 귀가 잘 들리지 않는 **돌발성 난청(突發性難聽)**도 많은 사람들이 겪는 청각 질환 중 하나입니다. 이번 글에서는 이 두 가지 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다!⸻🔍 이명(Tinnitus)란?이명은 외부에서 들려오는 소리 없이 귀나 머리에서 소리가 나는 증상을 말합니다. 삐—, 윙—, 치익— 같은 소리로 들릴 수 있으며, 일시적이거나 만성적으로 나타날 수 있습니다.->이명,돌발성난청 자세히 알기⸻🧐 이명의 원인✅ 소음 노출: 시끄러운 환경에서 장시간 생활하면 청각 세포가 손상될 수 있습니다.✅ 스트레스 & 피로: 심리적 요인도 이명을 유발할 ..

기억력 향상에 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요.공부할 때 집중력이 떨어지거나, 건망증이 심해졌다면?뇌 건강을 위한 **‘기억력 강화 음식’**을 꼭 챙겨 드세요!⸻1. 🫐 블루베리 – 뇌세포 보호 & 인지능력 향상✔ 항산화제(플라보노이드) 풍부 → 뇌세포 손상 방지✔ 기억력 & 학습능력 향상 → 인지 기능 강화 연구 결과 다수✔ 노화 예방 → 뇌세포 퇴화를 늦춤💡 어떻게 먹을까?✔ 생으로 먹거나, 요거트·스무디에 넣어 섭취!⸻2. 🐟 연어 – 오메가-3 지방산으로 기억력 강화✔ DHA, EPA 함유 → 뇌세포막 강화✔ 집중력 향상 → 신경 전달 기능 개선✔ 알츠하이머 예방 → 신경세포 퇴화 방지💡 어떻게 먹을까?✔ 구이, 스테이크, 샐러드 등 다양하게 활용!⸻3. 🥑 아보카도 – 혈류 개선 ..

생명을 위협할 수 있는 심근경색에 대해 자세히 알아보겠습니다.심근경색은 빠른 대처가 중요한 질환이니, 꼭 끝까지 읽어보세요!⸻1. 💡 심근경색이란?**심근경색(Myocardial Infarction, MI)**은 심장을 둘러싼 관상동맥이 막히거나 심하게 좁아져서 심장 근육에 혈액 공급이 중단되는 질환입니다.혈액이 공급되지 않으면 심장 근육이 괴사(죽음)하게 되며, 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.💔 심근경색 vs 협심증 차이점 • 협심증: 일시적인 혈류 감소로 가슴 통증 발생 (휴식하면 호전됨) • 심근경색: 혈관이 완전히 막혀 심장 조직이 괴사 (즉각적인 치료 필요!)->생로병사의 비밀 동영상보기⸻2. ⚠️ 심근경색의 원인심근경색은 대부분 **죽상동맥경화증(동맥경화)**으로 인해 발생합니다.즉,..

하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보고 나면 눈이 뻑뻑하고 피로하죠? 😵‍💫 장시간 집중하다 보면 눈 건강이 나빠질 수 있어요. 간단하게 실천할 수 있는 눈 피로 푸는 5가지 방법을 소개할게요!⸻1. 💦 따뜻한 찜질하기따뜻한 수건을 눈 위에 올려놓으면 눈 근육이 이완되어 피로가 풀려요.👉 방법:1️⃣ 수건을 따뜻한 물에 적셔 짠 후 눈 위에 5-10분 정도 올려놓기2️⃣ 하루 2-3번 하면 효과 UP!⸻2. 눈 운동하기오랫동안 같은 곳을 보면 눈이 피로해지죠. 간단한 눈 운동으로 피로를 풀어보세요!👉 방법:🔹 20초 동안 천천히 눈동자를 좌우로 굴리기🔹 위아래로도 반복하며 2~3회 진행하기🔹 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 보며 초점 조절 훈련하기⸻3. 🌱 눈에 좋은 음식 섭취하기비타..

마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육과 신경 기능, 심장 건강, 뼈 형성 등에 중요한 역할을 하며, 부족하거나 과다 섭취할 경우 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.⸻🔎 마그네슘의 역할✅ 신경 안정 및 스트레스 완화 🧘‍♀️ • 신경전달물질 조절을 통해 불안을 완화하고 숙면을 돕습니다.✅ 근육 건강 유지 💪 • 근육 수축과 이완을 조절하며, 경련이나 쥐가 나는 것을 예방합니다.✅ 심장 건강 유지 ❤️ • 혈압을 조절하고 부정맥 예방에 도움을 줍니다.✅ 뼈 건강 강화 🦴 • 칼슘과 함께 작용하여 뼈를 튼튼하게 유지합니다.✅ 혈당 조절 및 당뇨 예방 🍬 • 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절을 돕습니다.✅ 에너지 생성 및 피로 감..

앨범 소개tvN 토일 드라마 '우리들의 블루스' OST Part 5 최고의 실력파 여성 듀오 다비치가 참여한 '우리들의 블루스' OST Part 5 '기억해 줘요'는 아름다운 기타 선율에 다비치만의 독백하듯 내뱉는 애틋한 목소리가 돋보이는 곡이다. 사랑하는 연인을 그리는 애타는 마음이 닿길 바라는 내용의 발라드 곡으로, 간절히 기다리는 마음을 담은 잔잔하고 서정적인 어쿠스틱 기타에 감성적인 다비치의 목소리가 더해져 듣는 사람으로 하여금 절제된 애틋함을 느끼게 한다.기억해 줘요가수: 다비치가사어느 하루의 햇살처럼따뜻한 봄이 내게 오듯그대 나에게 온 그날이 생각나그때가 문득 생각나슬퍼서 아파서 미워서 그리워서그 언젠가 꿈속에 그대 찾아와 줄 건가요여전히 그대를 기다리는 슬픈 나를기억해 줘요계절을 따라 지나가..

방아쇠 수지(Trigger Finger)는 손가락을 움직일 때 걸리는 듯한 느낌이 들거나, 손가락이 구부러진 상태에서 펴지지 않는 질환입니다. 손가락을 움직이는 힘줄(건)과 이를 감싸는 힘줄막(건초) 사이에 염증이 생겨 발생하는데, 방아쇠를 당겼다가 놓을 때처럼 “딸깍” 소리와 함께 걸렸다 풀리는 증상이 특징적입니다.⸻🧐 원인📌 반복적인 손가락 사용: 손가락을 많이 사용하는 직업(컴퓨터 작업, 미용사, 음악가 등)이나 취미(골프, 테니스, 뜨개질 등)를 가진 경우 발생 확률이 높아집니다.📌 염증 및 부종: 손가락 힘줄과 힘줄막에 염증이 생기면 힘줄이 원활하게 움직이지 못하고 걸리게 됩니다.📌 당뇨병 및 류마티스 관절염: 대사질환이나 자가면역질환이 있는 경우 방아쇠 수지가 잘 발생할 수 있습니다.?..

INFJ(인프제) 성향을 가진 사람이 세상을 살아가면서 느끼는 고민과 감정을 담은 책입니다.줄거리 INFJ 유형이 겪는 내면의 혼란과 끊임없는 생각들, 그리고 이를 다루는 방법에 대해 이야기합니다. INFJ들이 왜 생각이 많아지는지, 그로 인해 어떤 어려움을 겪는지, 어떻게 하면 불필요한 고민에서 벗어날 수 있는지를 따뜻한 위로와 함께 이야기를 풀어냅니다.책에서는 INFJ 특유의 성향, 즉 • 타인의 감정을 잘 읽고 공감하지만, 정작 자기 감정은 억누르는 점 • 완벽주의적인 경향이 강하고, 스스로 높은 기준을 세우는 점 • 혼자 있는 시간을 필요로 하지만, 때때로 외로움을 느끼는 점 등을 다루며, 이에 대한 해결책을 제시합니다.특히, • “이제는 나를 위해 생각을 멈출 시간” ..

알레르기 비염은 계절이 바뀔 때마다 우리를 괴롭히는 대표적인 질환입니다. 콧물, 재채기, 코막힘 때문에 일상생활이 힘들어지는 분들이 많죠. 알레르기 비염에 대해 자세히 알아보고, 효과적인 관리법까지 알려드릴게요!⸻✅ 알레르기 비염이란?알레르기 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 털 등 특정 물질(알레르겐)에 과민 반응하여 나타나는 만성 염증성 질환입니다.📌 알레르기 비염 vs 감기 차이점✔ 감기는 바이러스 감염이 원인 → 열, 몸살 동반✔ 알레르기 비염은 면역 반응이 원인 → 열 없이 재채기, 콧물 지속->하나이빈후과 알레르기성 비염 자세히 알기⸻🎯 원인알레르기 비염의 원인은 다음과 같습니다.🔸 유전적 요인 – 부모가 알레르기 질환이 있으면 발생 확률 증가🔸 환경적 요인 – 미세먼지, 꽃가..

많은 현대인이 겪고 있는 번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 에 대해 알아볼까 해요.혹시 요즘 몸도 마음도 지치고, 아무것도 하기 싫어지는 느낌이 드시나요? 😞 그렇다면 번아웃을 의심해볼 필요가 있어요!⸻1️⃣ 번아웃 증후군이란? 🤔번아웃(Burnout) 은 직장, 학업, 육아 등 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적으로 극도의 피로감을 느끼는 상태를 말해요. 💡 특히 완벽주의 성향, 책임감이 강한 사람, 감정 노동을 많이 하는 직업군에서 많이 발생해요.⸻2️⃣ 번아웃 증후군의 원인 ⚠️📌 과도한 업무량 – 끝없는 업무, 야근, 높은 목표 설정📌 휴식 부족 – 제대로 된 휴식을 취하지 못하는 환경📌 성취감 부족 – 노력에 비해 보상이 적을 때📌 대인관계 문제 – 직장, ..

쇼그렌 증후군은 자가면역 질환으로, 신체의 면역체계가 침샘과 눈물샘을 공격하여 입과 눈이 심하게 건조해지는 병입니다. 🏥 특히, 여성에게 많이 발생하며 관절염이나 루푸스 같은 다른 자가면역 질환과 동반되는 경우가 많습니다.⸻🔍 쇼그렌 증후군의 원인쇼그렌 증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 영향을 미칠 수 있습니다.🧬 1. 자가면역 반응 • 면역체계가 침샘, 눈물샘을 공격하여 기능을 저하 👨‍👩‍👧‍👦 2. 유전적 요인 • 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 증가할 수 있음🦠 3. 바이러스 감염 • 특정 바이러스(예: EBV, CMV)가 면역 반응을 유발하여 발병 가능성 증가👩 4. 호르몬 변화 • 여성에게 더 많이 발생(특히 폐경기 이후 증가)->건강상식 바로가기..

재료냉동 된 코다리 1마리 홍고추 1개 (없으면 생략가능)맵게 먹을려면 청양고추 추가 가능.⸻양념고추가루 2큰술진간장 3큰술설탕 1큰술다진파 1큰술다진마늘 1큰술후춧가루 1작은술물엿 1큰술맛술 1큰술참기름 1큰술통깨 약간카놀라유 적당량물 종이컵 1/2컵->코다리 보라가기⸻조리순서1. 냉동 된 코다리를 조금 녹인후 흐르는 물에 씻은 후 가위나 칼로 먹기 좋은 크기로 잘라준비합니다.(냉동 코다리는 손질이 다 되어 있어요!!)(말린 코다리 일 경우에는 소금물에 한번 씻은 후 꼬리와 머리.지느러미를 손질해 준 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.)2. 볼에 양념장을 만들어 30분 정도 재워둡니다.양념장 만들기 :고추가루 2큰술 ,진간장 3큰술 ,설탕 1큰술 ,다진 파/ 마늘 1큰술 ,맛술(소주 )1큰술,후추1..

5월은 봄꽃이 만개하고 날씨가 여행하기 딱 좋은 시기죠? 😊이맘때 해외여행을 계획하는 분들을 위해 5월에 많이 찾는 해외 여행지 5곳과 그 이유를 정리해봤어요!⸻1. 일본 🇯🇵 - 후지산 & 도쿄 여행✔️ 왜 5월에 많이 갈까? • 4월 말~5월 초 골든위크 기간이라 일본도 활기찬 분위기! • 벚꽃 시즌이 끝나도 철쭉, 등나무꽃, 네모필라꽃 등 다양한 봄꽃 감상 가능 🌸 • 날씨가 맑고 쾌적해서 도쿄, 오사카, 후지산 등 어디든 여행하기 좋음✔️ 좋은 이유 • 후지산 근처 시바자쿠라 축제(분홍 융단 같은 꽃밭!) • 도쿄 디즈니랜드에서 신나는 놀이기구 즐기기 🎢 • 봄 한정 메뉴인 사쿠라 디저트 & 일본 편의점 신상 간식 맛보기 🍡⸻2. 스페인 🇪🇸 - 바르셀로나 & 마드리드✔️ 왜 5월에..

갱년기는 여성과 남성 모두에게 나타나는 자연스러운 노화 과정 중 하나로, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 발생하는 시기를 말합니다. 특히 여성의 경우 폐경 전후(45~55세), 남성의 경우 40대 후반~60대 초반에 주로 나타납니다.⸻📌 갱년기 개요✅ 여성 갱년기: 에스트로겐 감소로 인한 신체 변화✅ 남성 갱년기: 테스토스테론 감소로 인한 신체 변화호르몬 균형이 무너지면서 신체적·정신적 증상이 나타나지만, 적절한 치료와 관리로 건강하게 극복할 수 있습니다!⸻🔍 갱년기의 원인 1. 호르몬 변화 • 여성: 에스트로겐 감소 • 남성: 테스토스테론 감소 2. 노화 과정 • 신진대사 저하 • 세포 기능 감소 3. 유전적 요인 • 부모나 형제자매 중 갱년기 증상이 ..

부모의 사랑과 안정적인 환경 속에서 자란 아이들은 특별한 특징을 가지고 있어요. 말 한마디, 행동 하나에서도 “이 아이는 건강한 가정에서 자랐구나!” 하는 느낌이 들죠. 그렇다면 건강한 가정에서 자란 아이들의 공통적인 특징은 무엇일까요? 😊⸻1. 자존감이 높아요.건강한 가정에서는 아이의 있는 그대로를 인정하고, 사랑을 충분히 표현해 줘요. 그래서 이런 환경에서 자란 아이들은 자신을 긍정적으로 바라보고, 실패를 두려워하지 않아요.👉 “나는 소중한 사람이야!” 라는 마음을 자연스럽게 갖게 되죠.⸻2. 감정을 솔직하게 표현해요 .“속마음을 표현해도 안전하다!“는 확신이 있는 아이들은 자신의 감정을 숨기지 않아요.✔ 기쁘면 기쁜 대로 🎉✔ 속상하면 속상한 대로 😢감정을 솔직하게 말하며 건강하게 표현해요...

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아이의 자존감은 건강한 성장과 행복한 삶의 밑바탕이 됩니다. 부모의 작은 행동과 말 한마디가 아이의 자존감 형성에 큰 영향을 미치는데요, 부모가 실천할 수 있는 자존감 향상 방법을 소개합니다. 😊⸻🌟 자존감이 낮은 아이의 특징 1. 부정적인 자기 인식 자신에 대한 부정적인 생각이 많고, 스스로의 능력을 과소평가합니다. 2. 새로운 도전에 대한 두려움 실패를 두려워하여 새로운 상황이나 경험을 회피하는 경향이 있습니다. 3. 비판에 대한 민감성 타인의 비판이나 지적에 과도하게 반응하며, 쉽게 상처받습니다. 4. 의존적인 대인관계 자신의 판단보다 타인의 의견에 의존하며, 독립적인 결정을 내리기 어려워합니다. 5. 감정 표현의 극단성 감정을 과도하게 표현하거나, 반대로 감정을 숨..